Sezonul racelii si al gripei este in plina desfasurare, asa ca ne-am gandit ca ar fi o idee foarte buna sa iti oferim cateva informatii care te pot ajuta sa previi gripa si raceala. Stim cu totii ca este mult mai usor sa previi decat sa tratezi, in special racelile si gripele foarte incapatanate din sezonul rece. In continuare iti vom da cateva sfaturi de care ai face foarte bine sa tii cont. Fii cu ochii pe noi.
- Ai grija de igiena ta
Prima solutie este cea mai simpla si la indemana oricui. E un lucru pe care trebuie sa il faci frecvent pentru a te pazi de boli si de virusuri. Spalatul pe maini este poate cea mai usoara metoda de a preveni raceala si gripa, in special daca in jurul tau sunt persoane care sunt racite. Un gest atat de simplu te poate salva uneori de la o raceala care iti poate destabiliza starea de bine. Gandeste-te ca atunci cand tusesti sau stranuti pui mana la gura, sa nu raspandesti microbii, dar de cate ori te-ai spalat pe maini dupa ce ai stranutat sau tusit? Toti microbii si bacteriile au ajuns pe fiecare obiect pe care l-ai atins. Pe cat de des posibil, te sfatuim sa te speli pe maini si sa iti stergi si dezinfectezi telefonul mobil, laptopul si toate celelalte obiecte pe care le atingi in mod frecvent.
-
Nu uita de alimentatia speciala
O dieta echilibrata si bogata in vitamine cu siguranta te va ajuta sa tii raceala cat mai departe de tine. Asigura-te ca ai 3 mese principale si 2 gustari sanatoase, pentru ca un corp slabit este o tinta mult mai usoara pentru microbi, bacterii si virusuri. Pe langa numarul meselor tale, conteaza foarte mult si ce consumi. O alimentatie echilibrata, fara produse semipreparate sau de tip fast-food este lucrul de care ai nevoie pentru a tine gripa si raceala la distanta. Iti recomandam sa mananci multe fructe si legume de sezon, proaspete, pentru ca sunt pline de vitamine care iti vor intari sistemul de aparare al organismului tau.
-
Intareste-ti sistemul imunitar
Sistemul imunitar te protejeaza de virusuri si microbi, dar trebuie sa ai grija de el. Pentru asta, te sfatuim sa consumi produse naturale care au rolul de intarire a sistemului imunitar. Mierea de Manuka este unul dintre produsele pe care ti le recomandam. Aceasta are proprietati antiinflamatoare si este considerata a fi un antibiotic natural foarte eficient. Este un produs care cu siguranta va avea efecte benefice asupra organismului tau si va tine raceala si gripa la distanta.
Mierea de Manuka si multe alte produse naturale pot fi cumparate de pe plantum.ro, un magazin online unde gasesti produse bio si naturale, pentru o viata cat mai sanatoasa.
Iarna asta ai grija de tine si urmeaza-ne sfaturile.
